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Ausdauer

Gut für Herz und Kreislauf – viele weitere Effekte

Unser Ausdauertraining stärkt und erhöhte Ihre Ausdauerfähigkeit durch individuelle Trainingsprogramme und -formen. Ihre körperliche Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum ausdauernde Leistung zu erbringen, trägt zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes maßgeblich bei: Die positiven Auswirkungen auf das gesamte Herz-Kreislauf-System sind die wichtigsten der vielseitigen Effekte.

Ihre Ausdauer können Sie entweder im Breiten- und Gesundheitssport trainieren oder im Leistungssport:

Breiten- und Gesundheitssport

Der Breiten- und Gesundheitssport dient hauptsächlich dem Ziel, eine gesundheitsförderliche Fitness zu erlangen. Viele Faktoren werden dabei positiv beeinflusst wie der Fettstoffwechsel, die aerobe Kapazität, der Muskelaufbau, das Herz-Kreislaufsystem, die Blutwerte, die Lungenfunktion, der Stoffwechsel, der Hormonhaushalt, die Knochen, Gelenke und Nerven, das Immunsystem, das Gehirn und nicht zuletzt auch die Psyche generell. Dient das Ausdauertraining der Gewichtsreduktion, stimmen wir es ab mit Ihrer Ernährung und dem Muskelaufbau.

Leistungssport

Ausdauertraining im Leistungssport hat das Ziel einer fortwährenden Leistungsverbesserung in Form von besseren Wettkampfplatzierungen oder besseren persönlichen Bestzeiten. Weitere Trainingsmethoden und intensivere Belastungsreize ergänzen das Training, dessen Ziele weit über eine reine Gesundheitsorientierung hinausgehen. Spezialisierungen und ein sportartspezifisches Training sind entscheidend wie z. B. ein Training nach der Wiederholungs- und Intervallmethode, die Verbesserung der Regenerationsfähigkeit, der Laktat-Toleranz und des Laktat-Abbaus sowie das Kraft- und Schnelligkeitstraining. Die fachlich qualifizierten TrainerInnen der Fitness-Schule bringen Sie Ihrem Ziel mit jeder Trainingseinheit näher.

Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung in der Trainingsbetreuung und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch!

Kontakt

Fitness-Schule
Dirk Bläcker
Am Stadtpark 31a
48282 Emsdetten
Tel.: 0 25 72 / 8778630
Fax: 0 25 72 / 95 97 71
Internet: www.fitness-schule.de
Email: info@fitness-schule.de